척척디즈크한의원 박명원 원장은 "오랜 시간 앉아 있게 되면 디스크 내의 압력이 높아져서 디스크 수액이 밖으로 돌출되어 나오기 쉽다. 고정된 자세에서 디스크에 힘이 가해졌기 때문에 다시 수액이 디스크 내로 유입되기 어렵다. 따라서 쿠션 역할을 해야 하는 디스크가 오랫동안 납작하게 눌린 상태로 신경에 자극을 주기 때문에 목이나 허리에 통증이 온다."고 설명했다...

박명원 원장은 "장거리 여행의 부작용을 최소화하려면 가능한 많이 움직이는 것이 좋다. 앉아있을 때에는 몸을 고정된 자세로 유지하지 말고 허리와 목을 앞뒤로 움직이고 엉덩이를 한쪽씩 들어올리도록 하며, 휴게실에 정차할 때마다 밖에서 체조하거나 주위를 가볍게 산책하도록 하는 것이 좋다. 기차나 비행기에 탔을때는 시간나는대로 걸어다니는 것이 좋다."고 전했다.

한약 중에는 디스크로 인해 손상된 신경의 염증과 붓기를 가라앉게 하여 통증을 해소하고, 혈액 순환을 원활하게 해 손상된 조직 회복을 도우며, 늘어나고 얇아진 인대를 강화하고 척추와 디스크를 잡고 있는 근육의 힘을 길러주어 약해진 척추 주위의 근육, 인대를 튼튼하게 하는데 도움되는 약재가 많이 있다. 환자의 상태를 정확하게 진단하여 적절한 약재를 체계적으로 사용하면 중증 디스크의 경우에도 수술없이 호전되는 경우가 많다...